*Älska din nästa som dig själv!
* Börja dagen med att dricka 2 glas varmt vatten
* Ta en 20 minuters promenad!
* Tänk positivt (dina tankar styr ditt liv)!
* Förlåt dem som sårat dig!
* Ät i lugn och ro, samt tugga ordentligt!
* Minska konsumtionen av kött och ät mera bönor, rotfrukter, grönsaker och frukt!
* Använd endast smör eller olivolja vid stekning!
* Upphetta inte raps-, linfrö- eller solrosolja!
* Komplettera med kosttillskott!
* Håll magen i gång med fibrer och matsmältningsenzymer!
* Motionera med något som känns bra för dig!
* Drick rent vatten (1,5-2 liter/dag men inte till maten)
* Sov tillräckligt! Bäst mellan kl 23:00 och 04:00
* Slappna av med meditation, yoga, qi gong, tai chi eller lyssna på avslappnande musik
* Ha roligt och njut av livet i naturen!